Avaliação de capacidade cardiorrespiratória
Apesar de malhar a mais de dois anos nunca fui orientada em minha antiga academia a fazer avaliação física, com a explicação de alguns amigos resolvi fazer.
Nossa, ai fui perceber como perdi tempo, nunca me falaram que era importante fazer exercício aeróbico mesmo se você não quisesse emagrecer, sempre ouvi o seguinte: - Não quer perder peso não faça aeróbico.
Sabia que minha avaliação quesito IMC seria bom porque sempre fui magra, mas não sabia a respeito da respiração, as poucas vezes que fiz aula de Jump eu não me senti muito bem, parecia mesmo que me “faltava oxigênio”, saía da aula morta, quase pedia arrego.
Mas a ponto de imaginar que meu diagnostico seria um déficit aeróbico, jamais.
Pois bem, este foi o diagnostico, o VO2 máximo deveria ser de 33,23 de acordo com meu peso, altura e idade, eu cheguei apenas a 30,95, um déficit de 6,87%. Não gostei nada disso, a classificação é mediana, mas não aceito o médio claro! Quando acabou meu teste eu demorei minutos para voltar ao normal, e me deu falta de ar. Em primeiro lugar para mim vem à saúde, a estética é secundaria.
Cigarro? Problemas no pulmão quando eu era criança? Não sei, sei que uma avaliação física é muito importante, uma academia séria, com profissionais treinados também é, perdi dois anos pro falta de instruções corretas, nestes casos, respeitar a individualidade é muito importante, bem antes tarde do que nunca agora é correr atrás do prejuízo literalmente.
Nossa, ai fui perceber como perdi tempo, nunca me falaram que era importante fazer exercício aeróbico mesmo se você não quisesse emagrecer, sempre ouvi o seguinte: - Não quer perder peso não faça aeróbico.
Sabia que minha avaliação quesito IMC seria bom porque sempre fui magra, mas não sabia a respeito da respiração, as poucas vezes que fiz aula de Jump eu não me senti muito bem, parecia mesmo que me “faltava oxigênio”, saía da aula morta, quase pedia arrego.
Mas a ponto de imaginar que meu diagnostico seria um déficit aeróbico, jamais.
Pois bem, este foi o diagnostico, o VO2 máximo deveria ser de 33,23 de acordo com meu peso, altura e idade, eu cheguei apenas a 30,95, um déficit de 6,87%. Não gostei nada disso, a classificação é mediana, mas não aceito o médio claro! Quando acabou meu teste eu demorei minutos para voltar ao normal, e me deu falta de ar. Em primeiro lugar para mim vem à saúde, a estética é secundaria.
Cigarro? Problemas no pulmão quando eu era criança? Não sei, sei que uma avaliação física é muito importante, uma academia séria, com profissionais treinados também é, perdi dois anos pro falta de instruções corretas, nestes casos, respeitar a individualidade é muito importante, bem antes tarde do que nunca agora é correr atrás do prejuízo literalmente.
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