Como expliquei no post abaixo dois anos malhando e nada de avaliação física, pois bem realizei a primeira agora sexta feira dia 27/01, mesmo com 1,59 e pesando 50,20 kl, minha circunferência relação cintura/quadril deu 0,74 e o aceitável seria 0,72.
Como é feita esta medição: eles dividem cintura pelo quadril, por exemplo, minha cintura deu 65,50 cm e o quadril 88,50 cm, total de 0,74.
Mas não sei o quanto está certa esta conta, pois de contrapartida, tenho 40,42 kg de massa magra e de peso gordo 9,78 kg estou abaixo do estimado para minha idade, então não vi problemas ali.
Meu IMC é igual a 19,9 kg/m2, e para minha surpresa meu braço esquerdo é mais forte que o direito, achei sempre que seria o contrario pois sou destra.
Meu teste de flexibilidade deu regular, mas o teste de alongamento foi com base apenas naquele de tentar alcançar o pé, e isso eu nunca consegui fazer mesmo desde criança, me alongando um pouco antes eu alcanço, mas não podia roubar né.
Abdominais e flexão de braço ok, fiz na seqüência 27 e 23 em um minuto cada uma, na avaliação postural os ombros estão assimétricos e deu mais uma pequena hiper lordose lombar.
Mas de resto fiquei feliz com os resultados daqui a três meses de retorno conto quais foram os resultados.